Aujourd’hui, je partage 75 de mes idées de déjeuners préférés pour 2021! Juste à temps pour la nouvelle année.
Que vous travailliez à domicile ou au bureau, voici des idées de repas que vous pouvez préparer et préparer tôt. Hou la la!
Bien que j’aime manger un œuf au plat pour le déjeuner ou garnir mon pain grillé à l’avocat d’un œuf au plat ou griller et rôtir des légumes pour le déjeuner, lorsque vous travaillez à l’extérieur de la maison, je sais que ce n’est pas faisable. Ce sont tous des plats que vous pouvez préparer ou préparer à l’avance et ceux qui auront bon goût à l’heure du déjeuner.
C’est la chose la plus importante pour moi. Peu importe à quel point la salade que je ferais pour le déjeuner lorsque je m’assoyais derrière un bureau, que ce soit des croûtons ou du poulet de la nuit dernière, elle avait toujours le goût d’un triste déjeuner de bureau et je voulais juste quelque chose de plus délicieux. Maintenant, je partage une tonne de mes salades substantielles préférées ci-dessous, mais il y a une tonne d’autres idées de déjeuner ici, allant des soupes aux bols en passant par les repas entiers! Eddie a besoin d’une vraie NOURRITURE, il y a donc aussi certains des éléments suivants.
LES CLASSIQUES
Ces recettes font partie de mes recettes les plus déjeuners sur le blog. Ce sont mes préférés, ceux que je mange fréquemment ou que tu me dis sont adorables.
Salade de pois chiches écrasés
Bagelwichs aux tomates et à l’avocat
Pitas croustillants aux pois chiches rôtis (Emballez les pois chiches séparément, avec du houmous et des tomates!)
Sandwichs végétariens au houmous havarti chargés
Burgers de dinde thaï (Ceux-ci sont incroyables préparés à l’avance et servis en salade ou emballés!)
Burgers de dinde asiatiques (Comme ci-dessus!)
Tartinas au fromage de chèvre et vinaigrette aux œufs
La salade de poulet du sud-ouest fond
Avocats farcis à la salade de poulet. (Assurez-vous de peler et de farcir l’avocat juste avant de le manger.)
Toast aux œufs et à l’avocat. (Si vous ne voulez pas raser un œuf au travail, coupez-le!)
Petit-déjeuner au quinoa (c’est tellement satisfaisant que ça ne me dérange pas de le manger)
Haricots blancs marinés avec pain grillé (C’est tout aussi bon avec certains biscuits aux grains entiers!)
Salade de poulet rôti au citron et aux amandes
Wrap de laitue grecque et poulet
SALADES ET BOL
La plupart de ces salades peuvent être préparées la veille, et si elles ne contiennent pas de protéines, ajoutez-en une de votre choix si vous le souhaitez. Certains d’entre eux, comme les salades grecques et la salade de pois chiches, deviennent plus délicieux lorsqu’ils s’assoient.
Salade de tortellini au citron vert et à la coriandre
Salade de saumon grillé avec vinaigrette épicée au gingembre
Salade de pavot aux fraises et poulet grillé
Salade de poulet au miel et moutarde hachée
Salade de chou-fleur rôti Farro
Pâtes à la courge d’été au fromage de chèvre
Salade de poulet au romarin, bacon et avocat
Salade de chou méditerranéen au poulet
Salade de poulet aux pommes Fuji
Salade de tomates farro rôties lentement
Salade de pois chiches croquants hachés
Salade de pois chiches et bacon Ranchera hachés
Salade de chou frisé au quinoa et miel
Salade de tacos au quinoa et nacho
Salade de pâtes aux fraises et au balsamique au poivre noir
Salade de pâtes au fromage de chèvre et roquette
Bols de poulet chipotle au miel
Bol de quinoa au poulet thaïlandais
Salade grecque d’orzo dans un pot
Meilleure salade de pois chiches simple
Salade de nouilles ramen croustillantes
Soupes
Toutes ces soupes sont délicieuses si vous les préparez un jour à l’avance. Pour les soupes de pâtes, vous pouvez toujours les faire cuire séparément et les ajouter le matin ou juste avant de les manger afin qu’elles n’absorbent pas trop de liquide. J’aime faire de la soupe pour le déjeuner et en congeler la moitié. De cette façon, le déjeuner sera prêt dans quelques semaines / mois ou vous pourrez même le prendre pour le dîner à un moment donné.
Chili facile à la dinde et à l’érable
Minestrone rôti au feu avec pesto de chou frisé
Soupe au poulet asiatique 30 minutes
Chili au poulet blanc et quinoa
Mini soupe aux boulettes de poulet
Chili à la citrouille et au quinoa
Soupe de patates douces au gingembre
Soupe aux pâtes aux pois chiches
Soupe épicée à la saucisse, au chou frisé et au blé entier
NOURRITURE
Bien sûr, j’utilise le terme «repas» de manière vague ici, car l’idée que chacun se fait d’un repas est subjective! Ces aliments ont un peu plus de substance. Ils ressemblent plus à de vrais REPAS qu’à des déjeuners, si cela a du sens. Ils sont servis chauds, ce ne sont pas une assiette de salade froide. Et si vous êtes un peu comme Eddie, c’est ce qu’il aime: un déjeuner qui a le goût et qui satisfait comme le dîner. Voici quelques-uns de mes préférés qui peuvent être préparés un jour ou deux à l’avance. Si vous préférez les restes pour le déjeuner, ce sont pour vous.
Bateaux Bruschetta Quinoa Zucchini
Crevettes Sautées aux Noix de Cajou et Mangue
Curry de pois chiches et basilic 20 minutes
Un pot de poulet avec sauce et quinoa
Poulet coréen avec riz à la noix de coco
Boulettes de poulet au fromage feta et nouilles aux courgettes
Courge spaghetti au brocoli et au cheddar
Pâtes aux pois chiches, épinards et ail
Nouilles ramen au sésame 15 minutes
Farfalle à la roquette, pignons de pin et feta marinée
Poivrons farcis au poulet enchilada
Poêlée de poulet au sésame et de haricots verts
Mini boulettes de dinde à la mijoteuse
Nouilles aux courgettes thaïlandaises ivres avec poulet au miel
J’aimerais entendre plus de vos déjeuners préférés! Que ce soit quelque chose que vous préparez pour vos repas ou une idée simple que vous pouvez combiner tous les jours. Partagez-les ci-dessous!
source http://www.freeknews.xyz/?p=1910
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